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自己紹介、目標設定、私は今ワーク

時間の使い方

呼吸

表情筋マッサージ

発生トレーニング

自己紹介を作ろう

リールの表紙

あめんぼ（全部）

WHYを考える

VもしくはWの自己紹介

動画チャレンジ１週間のビフォーアフター

伝え方

How To Video Hero

Capcutの基本操作

第5回だけなぜか著作権に引っ掛かりYoutubeアップできなかったので、そのまま載せます。

1週間のシェア

動画チャレンジ振り返り

リールの作成（法則）

・首のマッサージ

・一週間の振り返り

・人生の棚卸

・一週間の振り返り

・棚卸シェア

・コラボライブ

・インタビューのコツ

・1ヵ月ビフォーアフター

・コラボライブ

・バズるショート動画

・リールのタイトルを考える

・コラボライブ振り返り

・リール台本作り

・1週間振り返り

・リール台本

・24BOX

・ういろううり

・まとめ